W ramach naszych usług mogą Panie korzystać z różnego typu zajęć gimnastycznych
mieszczących się w pojęciu fitness. Różnią się one zarówno samym doborem ćwiczeń,
stopniem trudności i wysiłkiem jaki trzeba włożyć w każde zajęcia.
Aktualnie oferujemy zajęcia:

TBC - (Total Body Condition- sprawność całego ciała). To jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem ciężarków, stopnia. Trening poprawiający kondycję organizmu, napięcie i wytrzymałość mięśni

BPU - (Brzuch, Pośladki, Uda)- ćwiczenia kształtujące brzuch, uda, pośladki, poprawiające tym samym wygląd dolnych partii ciała (doskonała redukcja tkanki tłuszczowej)

BPU MIX - Ćwiczenia wzmacniające brzuch, uda, pośladki w połączeniu z innymi formami aerobiku – step, tae-bo, dance lub w interwale.

SUPER LINE - Biodra, Brzuch, Biust – odpowiednie ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała. Przy użyciu hantli oraz stepów rzeźbione są brzuch, biodra oraz biust.

CELLU-STOP - (ćwiczenia na cellulit) -Trening modelujący dolną część ciała, mający na celu zahamowanie lub zapobiegnięcie nierównomiernego rozłożenia komórek tłuszczowych w tkance podskórnej (tzw. skórka pomarańczowa). Ćwiczenia na cellulit pobudzają spowolnione krążenie krwi i pracę układu limfatycznego.Ćwiczenia o średniej intensywności, polegające na serii ćwiczeń utrzymujących napięcie mięśni, stretching i automasaż, które mają za zadanie rozluźnić mięśnie brzucha, bioder, ud i pośladków, a także ujędrnić ciało. Poprawa jest widoczna już po kilkunastu treningach.

STEP DANCE - Trening polegający na wchodzeniu i schodzeniu z platformy, angażujący dolne partie ciała. Stopień trudności zajęć zależy od tempa i zaawansowania choreografii. Wchodząc i schodząc ze stopnia wzmacniamy układ krążenia i dolne partie ciała oraz poprawiamy koordynację ruchową. Doskonale przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

LADY FIT - Trening spalający tkankę tłuszczową i ujędrniający ciało. Polega na zastosowaniu naprzemiennie układów aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi. Zajęcia odbywają się w umiarkowanym tempie, co zapewnia spalanie się tkanki tłuszczowej. Trening przeznaczony dla pań, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

DANCE AEROBIC - Zajęcia polegające na spalaniu tkanki tłuszczowej podczas tańca oraz układów choreograficznych w rytmach latynoamerykańskich. Taniec stanowi doskonałą formę zabawy, która pozwala na uzyskanie dobrego samopoczucia, rozładowuje stres oraz dodaje energii.

BODY SCULPT - Zajęcia mieszane, łączące trening kondycyjny i kształtujący. Ćwiczenia kondycyjne odbywają się przy wykorzystaniu stepu, co powoduje, że są one bardziej urozmaicone. Ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem różnych przyborów (hantle na nogi i ręce, maty). Są idealne dla osób chcących kształtować i ujędrniać ciało, poprawić wydolność oraz lubiących proste i intensywne ćwiczenia na stepie. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych

KARDIO COMBO -  35 minut treningu aerobowego - połączenie dynamicznych elementów choreograficznych z dynamicznymi ćwiczeniami kształtującymi mięśnie; 25 minut - typowy trening wzmacniający mięśnie brzucha, pośladków, ud, grzbietu i ramion z elementami pilatesu.

JOGA - Zestaw ćwiczeń jogi wykonywany przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, ale również relaksują, uspokajają oraz uczą koncentracji.

TANIEC TOWARZYSKI - Nauka tańców latynoamerykańskich i standardowych prowadzona przez instruktora Tańca Towarzyskiego. Dla par lub solo.